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「食欲がないから、さっぱりそうめんだけでいいや」…実はその食事、夏バテを悪化させているかもしれません。 夏バテは脱水や栄養不足、自律神経の...

運動をせず汗をかかない事務作業の日でも、健康な成人で1日約2.5Lの水分が体から失われています。そのうち約0.9Lは、皮膚や呼吸から気づかないうちに...

デスクワークやスマートフォンの使用で長時間前かがみの姿勢が続くと、胸郭が圧迫されて肺が十分に膨らまなくなり、浅い呼吸が定着してしまいます。気...

眼精疲労が悪化すると、目の症状だけでなく頭痛・肩こり・吐き気といった全身症状も現れることがあります。 さらにドライアイになった人は作業効率...

デスクワーカーに多い頭痛の多くは緊張型頭痛と呼ばれるもので、首や肩まわりの筋肉が固まることで血行が悪くなり、頭部に痛みや重さをもたらします。...